تجمع الأسرة على مائدة واحدة لتناول الطعام من أهم الأمور التى اختفت من حياتنا مؤخرا، على الرغم من أهميتها وفوائدها النفسية والصحية للأسرة بأكملها، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد تجمع الأسرة لتناول الطعام معا، بحسب موقع net doctor.
تناول الطعام مع الأسرة يشجع أفراد الأسرة على التواصل والتفاعل فيما بينهم وتبادل الحديث سويا.
كما أنها فرصة رائعة لبناء الثقة عند الأطفال ومعرفتهم بمجموعة واسعة من أنواع مختلفة من الأطعمة.
وتشير الأبحاث إلى أن أكثر الطرق فعالية لتشجيع الأطفال على تجربة أطعمة جديدة، خاصة بالنسبة للأطفال الصغار، تشمل:
التعرض المتكرر: هذا يعنى تعريض الأطفال لأطعمة جديدة بشكل منتظم وثابت دون الضغط عليهم لتناول الطعام.
كن نموذجا لهم، بمعنى إن تناول أنواع مختلفة من الطعام والاستمتاع بها يمكن أن يساعد الأطفال على الشعور براحة أكبر واستعدادهم لتجربة طعام جديد وتقليدك.
وفى المقابل فإن تناول الطعام بشكل منفرد وعدم التجمع مع العائلة له أضرار عديدة، فإذا كان الأطفال يتناولون وجباتهم بشكل منفصل ، فإنهم يفتقدون التواصل والمحادثات مع أفراد الأسرة وكذلك يجعلهم لا يجربون تناول أطعمة جديدة.
إن تناول الطعام كأسرة واحدة ومضغ طعامنا بشكل صحيح، والانتباه إلى ما نأكله، هو أسلوب أفضل لسلوكيات الأكل الصحية على المدى الطويل.
