تمارين الكارديو واحدة من التمارين الهامة التى تحافظ على صحة الجسم  والعضلات والمفاصل، كما تحافظ على صحة القلب.

وضمن سلسلة موضوعات دلع جسمك يقدم “اليوم السابع” فوائد تمارين الكارديو وفقا لما ذكره موقع bodybuilding

تمارين كارديو

1:تحافظ تمارين الكاريدو على صحة القلب وتحميه من الجلطات والأزمات التى يتعرض لها.

2:تعزز صحة الجهاز التنفسى وتحافظ على الرئتين وتقويهم.

3: لها دور فعال فى تعزيز صحة العضلات والعظام وتحميهم من الالتهابات والكسور.

كارديو

4: لتمارين الكاريدو فوائد نفسية عديدة حيث انها تعمل على زيادة الثقة بالنفس وعلاج الاكتئاب والتوتر.

5:تساعد تمارين الكارديو على حرق دهون الجسم والتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على رشاقة وجمال الجسم.

6: تساعد تمارين الكاريدو على تحمل برودة الجو والشعور الدائم بالطاقة والحيوية والنشاط.

7:تساعد تمارين الكاريدو على حماية الجسم من الاصابة بمرض السكر، كما ينصح مرضى السكر بممارسة هذه التمارين حيث أنها تعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم وتحميه من المضاعفات والمشاكل التى يتعرض لها.

8:تعمل على ضبط مستوى ضغط الدم.