الكثير من السيدات الحوامل تزيد لديهن حالة القلق والشعور بالتوتر خاصة خلال شهور الحمل، ونظرا للاضطرابات والتغيرات الهرمونية التى تحدث بالجسم، أو نتيجة الاختلافات الجسمانية من حيث الوزن وطبيعة الحركة، فالكثير من هذه العوامل قد تصبح سببا فى الخوف والتوتر، إضافة للخوف على سلامة الحمل واستمراره.
الحمل 3
والكثير من التوترات تصيب الحامل، وهو ما يجعل من الضرورة أن تهتم بتطبيق بعض التعليمات الهامة فوفقا لتقرير نشر بموقع mayoclinic الطبى فإن الكثير من النصائح تفيد الحامل فى تلك الحالة من أهمها.
– البعد عن منابع التوتر وافتعال المشكلات دون داع.
– الاهتمام بملئ الفراغ بالأنشطة الرياضية وزيارة الأصدقاء.
الحمل 2
– الابتعاد عن شرب القهوة والشاي.
– تجنب القراءة عن مشاكل الحمل فقط تواصلي مع طبيبك.
– اهتمي بجلب الدعم من الأصدقاء والزوج والعائلة.
– المشروب الدافئ وقراءة كتاب أو الاستماع للموسيقى تساعد علي الهدوء.
