لا يوجد أفضل من تناول الفاكهة الطازجة للتغلب على حرارة موسم الصيف، هناك قائمة طويلة من الفاكهة الصيفية اللذيذة والمفيدة صحيا، تناولها طازجة وستشعر بالانتعاش طوال أيام الصيف.
الأناناس
يعتبر الأناناس فاكهة صيفية رائعة تضم العديد من المزايا، يحتوي الأناناس على كثير من الإنزيمات المفيدة، هذه الفاكهة الساحرة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، يعرف الأناناس باسم كوكتيل مضاد الالتهاب، انها ثمرة عظيمة وتحتوي على فوائد عظيمة للمساعدة في مكافحة الأمراض مثل سرطان القولون، الضمور البقعي، والتهاب المفاصل.\
البطيخ
البطيخ من أكثر الفواكه الصيفية شعبية حول العالم، تناول البطيخ يفتح اتصالا مباشرا مع قلبك، تناول البطيخ بصورة منتظمة يؤدي إلى رفع مستويات الحامض الأميني «أرجينين» الذي يساعد على مرونة الشرايين وتدفق الدم الطبيعي إلى الجسم، كما أن البطيخ يحتوي على مستويات عالية من مادة «سيترولين» التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية، مما يعود بفوائد عديدة على الصحة الجنسية لدى الرجال.
الكيوي
الكيوي فاكهة صيفية لذيذة توفر كثيرا من الفوائد الصحية في فصل الصيف، يحتوي الكيوي على فيتامين C أكثر مما يوجد في فاكهة البرتقال، مما يساعد على تعزيز مناعة الجسم، كما أن الكيوي غني بالبوتاسيوم والألياف وفيتامين E، بالإضافة إلى كل ذلك فالكيوي غني بمضادات الأكسدة التي تقي من السرطان.
الجوافة
الجوافة فاكهة صيفية عظيمة ويمكنك التمتع بها كمكمل غذائي طوال الصيف، تحتوي الجوافة على مستويات عالية من «الليكوبين» وهو نوع من مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة سرطان البروستاتا، كما تعتبر الجوافة من الفواكه الغنية بالألياف وبفيتامين C مما يساعد على الوقاية من نزلات البرد.
الكمثرى
يشار إلى ان الكمثرى باعتبارها فاكهة فائقة، حيث يؤدي تناولها إلى العديد من الفوائد الصحية على الجسم، تناولها في الصيف يبقيك باردا ومنتعشا، الكمثرى تحتوي على مستويات عالية من فيتامين C، كما أنها غنية بالألياف التي تقلل من الكوليسترول وتقي من سرطان القولون وتساعد على تنظيم عملية الهضم.
المانغو
يطلق على المانغو لقب ملكة الفواكه الصيفية بلا منازع، هذه الفاكهة اللذيذة التي يعشقها الكبار والصغار مثالية لفصل الصيف، فهي غنية بفيتامين C و A ، كما تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة بيتاكاروتين التي تساعد في الوقاية من السرطان، بالإضافة إلى ذلك فتناول المانغو يعود بالنفع على البشرة حيث يجعلها تبدو ناعمة ومتوهجة.
البابايا
البابايا فاكهة لذيذة وخفيفة للغاية ومثالية لفصل الصيف، تحتوي على كثير من فيتامين C مما يجعلها تساعد على مقاومة نزلات البرد عند الكبار والصغار، كما تحتوي البابايا على بيتاكاروتين وكثير من فيتامين E، تناول البابايا يساعد على مرونة عملية الهضم، ويمكن أن تساعد البابايا على شفاء التهاب الجلد، ويمكن أن تقلل من نتائج الربو.
