هناك 6 علاجات طبيعية لتحسين عملية عسر الهضم والمعدة المنتفخة دون اللجوء لأدوية أو التعرض لأي آثار جانبية.
وتشمل هذه الطرق وفقاً لتقرير نشره موقع “بولد سكاي” الهندي الآتي:
1 – الجزر:
فالجزر هو غنى بالألياف، كما أنه يساعد في تحسين الجهاز الهضمي والحفاظ على البكتيريا الجيدة سليمة في المعدة والتي تساعد في عملية الهضم.
2 – التفاح:
لأن تناول تفاحة واحدة جيدة لعملية الهضم، ويقلل من مستوى السكر في الدم؛ لأنه غنى بالألياف التي تحافظ على الجهاز الهضمي في حالة صحية جيدة.
3 -التوت:
يساعد التوت على تحسين الجهاز الهضمي بخصائصه المضادة للأكسدة.
4 -الأناناس:
تناول الأناناس قبل تناول وجبة الطعام يساعد على الهضم ويمنع الانتفاخ في المعدة ويؤدى إلى تحسين مستوى المناعة.
5 – المياه:
من أجل حل المشاكل المتعلقة بالهضم يجب شرب الكثير من الماء وليس أقل من 8 أكواب يوميا، فهو أمر لا بد منه، لأنه يساعد على طرد السموم من الجسم ويحافظ عليه رطبا.
6 – النوم:
لأن النوم الجيد يساعد في تحسين عملية الهضم، كما يساعد على خلق مستوى هرموني أفضل في الجسم.
