ذكر تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي”، أن هناك 6 أطعمة من الضروري تجنبها بعد ممارسة الرياضة؛ لأنها تشكل تأثيراً ضاراً على الصحة.
وتشمل هذه الأطعمة:
2 – الحلويات: من ضمن الأطعمة التي يجب تجنبها بعد ممارسة الرياضة الحلويات والمعجنات وغيرها؛ لاحتوائها على كميات عالية من السكر يمكن أن توقف عملية الحرق وتقلل من الآثار الجيدة للرياضة.
3 – الأطعمة الحارة: تناول هذه الأطعمة بعد ممارسة الرياضة، سيئ للصحة والجسم، فبعد الرياضة يكون الجسم نشيطا، ولذلك يجب تجنبها.
4 – اللحوم: تناول اللحوم مع الكثير من المرق والتوابل، بعد ممارسة الرياضة، تبطئ عملية التمثيل الغذائي.
5 – الأطعمة الدهنية: من الأطعمة التي يجب تجنبها بعد ممارسة الأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية مثل البطاطس المقلية والسمبوسة، لأن تناول كمية قليلة من الأطعمة الدهنية يمكن أن يلغى الآثار الإيجابية للرياضة.
6 – الفاصوليا: فهي من الأطعمة التي يجب تجنبها بعد ممارسة الرياضة، لأنها يمكن أن تؤدي إلى التهاب المعدة وعسر الهضم عندما يتم تناولها بعد ممارسة الرياضة.
