كتب – أحمد كُريّم:
عادةً ما يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالأمراض الفيروسية، خاصةً عند التواجد في الأماكن المزدحمة أو تناول الأطعمة والمياه الملوثة، والتي قد تعرضهم لخطر الوفاة، إذا أهملوا في علاجها فور اكتشافها.
يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي، أنواع الأمراض الفيروسية، ونصائح تجنبك الإصابة بها، وفقًا الدكتور سليمان عبد الله، استشاري الباطنة بمعهد ناصر.
1- الأمراض الفيروسية التنفسية
مثل الإنفلونزا ونزلات البرد، وغالبًا ما يصاب الإنسان بها عن طريق التعرض لرذاذ السعال أو العطس الصادر من الشخص المريض أو التشارك في أدواته الشخصية.
2- الأمراض الفيروسية المعوية
مثل فيروس الروتا، الذي يتم الإصابة به عند تناول الأطعمة أو الماء الملوث، فضلًا عن التشارك في الأدوات الشخصية للشخص المريض.
3- الأمراض الفيروسية الجلدية
مثل الحصبة وجدري الماء، وعادةً ما تحدث الإصابة بها عند ملامسة الشخص المصاب أو التشارك في أدواته الشخصية.
4- الأمراض الفيروسية الكبدية
مثل فيروس A وE، وتتم الإصابة بهما عن طريق تناول الطعام والماء الملوث بفضلات الشخص المصاب، أما فيروس B وC، وعادةً ما يصاب الإنسان بهما عن طريق الدم الملوث أو الاتصال الجنسي.
5- الأمراض الفيروسية العصبية
تُصيب بعض الفيروسات الدماغ والأنسجة المحيطة به، مثل شلل الأطفال، الذي تحدث الإصابة به عند تناول الأطعمة والمياه الملوثة بالفيروس المسبب للمرض، أو التشارك في الأدوات الشخصية للشخص المصاب.
أقرأ أيضًا: ساهر هاشم: التعرض للفيروسات أحد أسباب الإصابة بالتصلب المتعدد
نصائح لتجنب الإصابة بالأمراض الفيروسية
1- غسل اليدين
إحدى الطرق الفعالة لمنع الإصابة بالأمراض الفيروسية، خاصةً بعد استخدام المرحاض، والتعامل مع الحيوانات، لذلك ينصح بغسل اليدين جيدًا بالماء والصابون قبل تناول الوجبات.
2- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم
غالبًا ما ترتبط قلة النوم بضعف الجهاز المناعي بالجسم، حيث يحتاج الأشخاص البالغين ما يقرُب من 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا، في حين يحتاج الأطفال إلى النوم من 9 إلى 11 ساعة على مدار اليوم.
3- اتباع نظام غذائي صحي
ينصح باتباع الأنظمة الغذائية الصحية الغنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، لتقوية الجهاز المناعي، ما يساهم في الوقاية من الأمراض الفيروسية، خاصةً نزلات البرد والإنفلونزا.
ويوصي الدكتور محمد عز العرب، مؤسس وحدة زراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد، يضرورة اتباع مجموعة من النصائح الهامة، لتجنب الإصابة بالفيروسات الكبدية، ومن بينها:
1- الحفاظ على النظافة الشخصية.
2- تجنب تناول الطعام من الباعة الجائلين، واللحم والسمك غير المطبوخ.
3- غسل الفواكه والخضروات جيدًا قبل تناولها.
4- تجنب الاتصال المباشر بمصابي الفيروسات الكبدية، وعدم التشارك في أدواتهم الشخصية.
5 – تجنب التشارك مع الأخرين في شفرات ومعدات الحلاقة وفرشاة الأسنان.
6- عدم استخدام السرنجات لأكثر من شخص.
7 – الامتناع عن شُرب الكحوليات والتدخين وتعاطي المخدرات، لأن هذه المُمارسات قد تضعف من كفاءة الجهاز المناعي على مواجهة الفيروسات.
