يوما بعد يوم تظهر العديد من الدراسات الجديدة حول أسباب تعكر المزاج فى الصباح، حيث يشعر الكثير من الناس بصعوبة فى الاستيقاظ المبكر ويجدون أنفسهم فى حالة مزاجية غير جيدة مع بداية يومهم، وفى هذا الإطار كشفت دراسة جديدة عن ارتباط بين وضعية النوم وأسباب تعكر المزاج فى الصباح.
ووفقا للدراسة، فإن النوم على جانبك يؤثر عليك بشكل سلبى عند الاستيقاظ، حيث أجرى الباحثون هذه الدراسة على ما يقرب 1021 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 18 و70 عاما، وتم سؤالهم عن عادات النوم، ومدى ارتباطها بالمزاج خلال الصباح، حيث اعترف 40% منهم بأنهم لا ينامون جيدا على الإطلاق، وذلك وفق ما ذكرته “ميرور”.
وأوضحت الدراسة، أن العديد من المشاركين كشفوا عن وضعية نومهم المفضلة هى النوم على الجانب، وعلى الرغم أنها كانت مريحة حتى استيقاظهم، لكنهم واجهوا يوما صعبا بسبب هذه الوضعية، وفيما يرى الخبراء أن النوم على الظهر هو أفضل وضعية للنوم، حيث يمكن للناس تحقيق فوائد النوم الجيدة والاستيقاظ بكل نشاط في اليوم التالي.
